Meditációs tér, meditáló kuckó kialakítása
Mindennapjainkban az időnk nagy részét nem otthon, a megszokott nyugodt környezetben töltjük, hanem munkahelyünkök, tanulmányaink helyén, a mindennapi élethez szükséges feladatok elvégézésének tereiben, pl bevásárlóközpontok, tömegközlekedési eszközök stb. Ebből adódóan a hagyományos értelemben vett "zajterhelésnek" vagyunk kitéve. Emellett pedig létezik a mentális zajterhelés, amikor olyan emberek vesznek körül, akik kellemetlen érzéseket váltanak ki belőlünk. A fejlett civilizációnkban ez egyre inkább előmozdítja annak az igényét hogy visszavonulásra alkalmas helyeket és tereket alakítsunk ki saját magunk számára. A meditációt mindenki másféleképpen értelmezi, de abban egyetérthetünk, hogy az elme lecsendesítése és a nyugalmi állapot elérésének módszere. Ehhez szükséges lehet egy csendes kis sarok, ha szerencséd van. akkor akár egy egész szobát is berendezhetsz, szentélyt alakíthatsz ki saját magad számára.
A meditációs tered kialakításának alapelve és lényege az, hogy mentes legyen azoktól az energiáktól, amik nap mint nap hatnak rád, legyen teljesen más hangulatú és atmoszférájú "kuckó", ugyanakkor tükrözze a te személyiségedet. Fontos, hogy friss levegővel tudd ellátni, tehát szellőztetni tudd, emiatt fontos, hogy nyitható ablakkal rendelkezzen. Jó, ha van némi napfény - ez a meditációhoz használt ásványaid feltöltéséhez szükséges lehet. Az sem hátrány, ha a térben oszlopok, falak vannak, amik korlátozzák a tekintetedet, nem engedik elkalandozni a gondolataidat. Érdemes-e növényeket is elhelyezni? A zöld növények jó hatással vannak a levegőre, és látványuk mentálisan megnyugtató.
Számold fel a rendetlenséget és nyugtalanító, felesleges, nem használt tárgyakat. Elméd számára egy zsúfolt tér és átláthatatlan, poros szeglet, lomokkal teli sarok nem tesz jót. Ezért fontos lépés, hogy a kiválasztott kuckót használatba vételezés előtt ki kell pucolnod. Átláthatatlan, lomos környezetben az elmédet sem tudod megnyitni, vagy éppen kitisztítani a mérgező gondolatsoroktól. Ráadásul nem illik a meditáció meghitt, önmagadba forduló, lélekemelő hangulatához az exedtől kapott emlékdoboz, takarítógép alkatrész, felesleges újságpapírok, lyukas harisnya és egyéb kidobásra váró objektum.
Párnák, takarók, puha szőnyegek a kényelmes ellazulás szolgálatában Ha meditációra gondolunk, mindig egy törökülésben, lótusz ülésben lévő ábra jut eszünkbe, és igaz, hogy keresztbe tett lábakkal is el lehet üldögélni és meditálni, de egy idő után biztos hogy érezni fogod a lábaid zsibbadását, a hátad feszítését. Ebből kifolyólag egyértelmű, hogy a kis meditációs szegletednek kényelmesnek kell lennie, ha esetleg elfeküdnél, nyújtóznál egyet. Amit kialakítasz magadnak olyan legyen, ahol nem kell szoronganod, elég hely van ahhoz hogy kényelmesen elférjen a tested. Érdemes magad kürül puha plüss párnákat, takarókat elhelyezni, amikre ráfekhetsz, ha kedved tartja. Mostanában nagyon népszerűek a függőágyak, függő fotelek, hintaszékek, melyek nem véletlen élik fénykorukat. Stílusodnak megfelelő puffokat, tatami szőnyeget, nyakpárnákat, hengerpárnákat is beszerezhetsz, melyek nem csak hasznos és kényelmes alkalmatosságok de feldobják a kuckód hangulatát és otthonossá teszik azt. Vedd figyelembe a beszerzéskor, hogy könnyen tisztítható alapanyagból legyenek, atka-ellenes és antiallergén tulajdonságokkal rendelkezzenek.
